Stråla Yoga
Rückverbindung zu dir - mit Weichheit, Leichtigkeit und Neugierde
Stråla Yoga ist ein moderner, freier Yogastil, der Bewegung, Atmung und Achtsamkeit auf natürliche Weise miteinander verbindet. Im Mittelpunkt steht nicht die perfekte Form, sondern das achtsame Spüren deines eigenen Körpers. Die Bewegungen sind fließend, weich und intuitiv – und laden dich dazu ein, dich so zu bewegen, wie es sich im jeweiligen Moment für dich stimmig anfühlt.
In der Praxis erlebst du einen Raum von Verbundenheit – mit deinem eigenen Körper, deinem Atem und dem gegenwärtigen Moment. Begegne dir selbst freundlich, nimm deine Grenzen wahr und lass sie sein, ohne etwas leisten zu müssen. Leichtigkeit und Freude entstehen ganz von selbst, wenn Bewegung nicht aus Anstrengung, sondern aus Aufmerksamkeit und Neugier heraus entsteht.
Diese Praxis hilft dir, Anspannungen zu lösen und Herausforderungen mit mehr Leichtigkeit zu begegnen. Neben der Zeit auf der Matte entwickelst du eine gesundheitsfördernde Haltung, die sich in deinen Alltag überträgt – hin zu einem dauerhaft gesunden Lebensstil und einer achtsamen Selbstfürsorge.
Stråla Yoga bedient sich dabei den Grundprinzipien von Yoga, Tai Chi und fernöstlichen Heiltraditionen.
Stråla Yoga für Erwachsene
Durch fließende Bewegungen und nervensystemfreundliche Elemente entsteht ein Raum, um vom Kopf zurück in den Körper zu finden – und ihn an das zu erinnern, was er schon längst weiß. Hier darfst du dir eine sanfte Rückverbindung schenken. Kleine Momente der Ruhe und Klarheit – von der Matte direkt in deinen Alltag.
Komme, wie du bist. Die Klasse ist offen und geeignet für alle.
DONNERSTAG // 18:30 – 19:30 UHR
HERZYOGA STUDIO
Forstenrieder Allee 181 | 81476 München
170 € / 10-er Kurs
Stråla Yoga für Kinder & Jugendliche
Stråla Yoga für Kinder lädt ein, Freude an der Bewegung zu entdecken – neugierig, spielerisch und ganz ohne Leistungsdruck. Im Mittelpunkt steht das achtsame Lauschen in den eigenen Körper: Stress und Anspannung dürfen sich lösen, Emotionen dürfen wahrgenommen und reguliert werden. So entsteht Schritt für Schritt ein starkes Selbst – eine gesunde Grundlage für ein resilientes und glückliches Aufwachsen.
Für Jugendliche ist diese Praxis besonders wertvoll. In einer Zeit, die oft von Vergleichen, Druck und Unsicherheit geprägt ist, schafft Stråla Yoga einen Raum, in dem der eigene Körper wieder als sicherer Ort erlebt werden darf. Ein positives Körpergefühl, ein gestärktes Selbstbewusstsein und der Zugang zu den eigenen Ressourcen – das sind Geschenke, die weit über die Yogamatte hinauswirken.
Das Angebot richtet sich an Schulen und kann flexibel gestaltet werden – als regelmäßige Kurse, als Teil des Schulalltags oder im Rahmen von Projekttagen und Workshops.
Gerne erstelle ich ein individuelles Konzept, passend zu euren zeitlichen Möglichkeiten und den Bedürfnissen eurer Schülerinnen und Schüler. Honorar ab 120 € pro Stunde – der genaue Preis richtet sich nach Umfang und Wunsch.
Stråla Yoga in Unternehmen
Gesunde, ausgeglichene Mitarbeitende sind die Grundlage eines nachhaltigen Arbeitsumfelds. Stråla Yoga schafft einen wohltuenden Ausgleich zum oft bewegungsarmen und mental fordernden Arbeitsalltag – und unterstützt dabei, Stress abzubauen, neue Energie zu gewinnen und die Konzentration zu stärken. Die Stunden sind geprägt von Verbundenheit, Leichtigkeit und einer wertschätzenden Atmosphäre – zugänglich für alle, ganz unabhängig von Erfahrung oder Fitness.
Ein besonderer Fokus liegt auf der Übertragbarkeit: Kleine Impulse aus der Praxis – kurze Atemübungen, einfache Bewegungen, bewusste Pausen – lassen sich leicht in den Arbeitstag integrieren und tragen langfristig zu mehr Ausgeglichenheit und Fokus bei.
Gerne erstelle ich ein individuelles Konzept – flexibel gestaltbar, direkt bei Ihnen vor Ort. Honorar ab 120 € pro Stunde, der genaue Preis richtet sich nach Umfang und Wunsch.
Stråla Yoga im Seniorenheim
Zeit für Bewegung, Nähe und innere Ruhe
Dieses Angebot verbindet sanftes Stuhl-Yoga mit Elementen aus dem Stråla Yoga und einer nervensystemfreundlichen Herangehensweise. Die Bewegungen sind ruhig, fließend und im Sitzen möglich – angepasst an Tagesform, körperliche Möglichkeiten und das eigene Tempo. So entsteht ein geschützter Raum, in dem kleine Bewegungen ebenso wertvoll sind wie größere.
Begleitet wird die Einheit von meiner Hündin, die mit ihrer ruhigen Präsenz Vertrauen, Leichtigkeit und Momente der Verbundenheit schenkt – ganz still, ganz natürlich.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, alle sind willkommen – alle, die sich sanfte Bewegung, Sicherheit und ein bisschen Nähe wünschen.
Honorar ab 90 € pro Stunde, der genaue Preis richtet sich nach Umfang, Gruppengröße und den Bedürfnissen der Einrichtung.
Ich liebe es Stråla Yoga in Präsenz zu üben
und komme dafür in Einrichtungen, Institutionen, Unternehmen, in Studios, auf Festivals & Retreats….