Nervensystemfreundliche Räume
Für mehr Sicherheit – Für mehr Vertrauen – Für Dich.
Ich begleite dich individuell – als Einzelperson, ganz in deinem Tempo. Ich gestalte nervensystemfreundliche Räume für Kinder, Jugendliche und Erwachsene, in denen Sicherheit nicht nur gedacht, sondern gespürt werden darf. Meine Begleitung ist nervensystemorientiert, ressourcenstärkend und beziehungsbasiert – geprägt von Präsenz, Achtsamkeit und einem tiefen Respekt für deine individuellen Grenzen. Es geht nicht darum, etwas zu erzwingen oder aufzuarbeiten, sondern darum, Bedingungen zu schaffen, in denen Stabilität wachsen und Vertrauen sich aufbauen kann.
Manchmal trägt unser Körper Erinnerungen in sich, die unser Verstand längst abgeschlossen hat – deshalb arbeite ich körperorientiert. Über achtsame Körperwahrnehmung, sanfte Bewegungen, Atem und Yoga wird Selbstregulation erfahrbar – der Körper darf wieder als sicherer Ort erlebt werden.
Methoden wie Brainspotting können dabei unterstützen, innere Prozesse behutsam zu begleiten. Nichts wird überstürzt, deine Selbstbestimmung bleibt gewahrt – so entstehen neue Erfahrungen von Sicherheit, Verbundenheit und einem Ankommen bei dir selbst.
Ein Raum für dich und dein Nervensystem
Nervensystemfreundliche und körperorientierte 1:1 Begleitung für Erwachsene und Kinder
In meiner Begleitung öffne ich einen Raum, in dem du einfach sein darfst – ohne Druck, ohne etwas leisten zu müssen. Meine körperorientierte und nervensystemfreundliche Begleitung lädt dich ein, wieder mehr bei dir selbst anzukommen – über den Körper, über achtsame Erfahrungen und den Zugang zu deinen inneren Ressourcen.
Dabei geht es nicht darum zu bewerten, wie „groß” oder „klein” ein Erlebnis war. Entscheidend ist vielmehr, was dein Nervensystem noch hält und wie wir diesem Erleben mit Achtsamkeit begegnen können. Es ist mir ein Herzensanliegen, Räume zu schaffen, in denen dein System sich sicher fühlen darf – Räume, in denen neue Erfahrungen möglich werden, nicht nur über Gespräche, sondern auch über sanfte, körperorientierte Impulse.
Wir arbeiten in deinem Tempo, mit viel Raum für Selbstwahrnehmung, Selbstregulation und gesunde Grenzen.
Vor allem aber geht es um eines: Dass du wieder spüren darfst, dass du genau so, wie du gerade bist, richtig bist.
Für wen ist diese 1:1 Begleitung
Erwachsene & Eltern: Manchmal sind es herausfordernde Lebensphasen, innere Unruhe oder Stress – oder einfach das Gefühl, den Kontakt zu sich selbst ein Stück verloren zu haben. Auch der ganz alltägliche Druck des Elternalltags, das ständige Funktionieren und die Erschöpfung dahinter, kann ein Grund sein, sich Unterstützung zu holen.
Kinder & Jugendliche: Manchmal zeigen sich Ängste, Rückzug, Überforderung oder Reaktionen, bei denen man spürt, dass im Nervensystem noch etwas verarbeitet werden möchte. Eine sanfte, körperorientierte Begleitung kann hier behutsam unterstützen – ganz im eigenen Tempo. Mit Methoden wie Brainspotting lassen sich innere Prozesse begleiten, oft ohne tief in Geschichten oder Erlebnisse hineingehen zu müssen. Das was sich verändern darf, verändert sich. Der Körper und das Nervensystem dürfen selbst den Weg finden, der gerade stimmig ist.
Rahmen der Begleitung
Meine Begleitungen lassen sich flexibel in deinen Alltag integrieren
• online
• draußen in der Natur
• oder in meinem Raum
Meine Begleitungen lassen sich flexibel in deinen Alltag integrieren – online, draußen in der Natur oder bei mir zuhause.
Wenn du spürst, dass dich diese Form der Begleitung anspricht, melde dich gerne bei mir. Gemeinsam schauen wir, was gerade für dich oder dein Kind unterstützend sein kann.
Meine Angebote
Meine Begleitung ist eine Einladung, dir selbst Raum zu schenken – für dein Nervensystem, deinen Körper und das, was sich in dir bewegen möchte.
1:1 Einzelsession
130 € (60–75 Minuten)
Ein Raum für dich – zum Ankommen, Spüren und Sortieren.
3-Monats-Begleitung
6 Sessions über 3 Monate
780 €
Für dich, wenn du dir über einen gewissen Zeitraum hinweg Begleitung wünschst, um tiefer in deine Themen einzutauchen und neue Erfahrungen nachhaltig zu integrieren.
6-Monats-Begleitung
12 Sessions über 6 Monate
1.440 €
Für dich, wenn du dir einen längerfristigen Raum wünschst, in dem Entwicklung in deinem eigenen Tempo geschehen darf – mit Zeit für Integration, Stabilität und echte Veränderung.
Hinweis
Wenn du spürst, dass dich diese Begleitung anspricht, der finanzielle Rahmen jedoch gerade eine Herausforderung ist, sprich mich gerne an. Gemeinsam schauen wir, was möglich ist.
Nervensystemfreundliches & traumasensibles Yoga
1:1 Einzelsetting oder ganz kleine Gruppe
Dieses Angebot richtet sich an dich, wenn du dir eine besonders achtsame, ruhige und individuell begleitete Yogapraxis wünschst. Die Stunden basieren auf Stråla Yoga, ergänzt durch nervensystemfreundliche und traumasensible Elemente. I
m Mittelpunkt steht ein sicherer, wertfreier Raum, in dem du in deinem eigenen Tempo üben kannst – sanfte, fließende Bewegungen, die sich am natürlichen Rhythmus von Atem und Körper orientieren. Keine Leistungsansprüche, keine Erwartungen. Stattdessen eine Einladung, mit Neugier und Wohlwollen zu spüren, was sich für dich stimmig anfühlt.
Traumasensibel bedeutet hier: Wahlmöglichkeiten, Selbstbestimmung und ein respektvoller Umgang mit deinen Grenzen. Alternativen sind jederzeit möglich, Pausen willkommen. Das Ziel ist, dein Nervensystem behutsam zu unterstützen – hin zu mehr Ruhe, Stabilität und Sicherheit im eigenen Körper.
Für wen ist diese Begleitung
Dieses Angebot findet entweder im Einzelsetting (1:1) oder in sehr kleinen Gruppen statt, sodass genügend Raum für individuelle Bedürfnisse und eine achtsame Begleitung entsteht.
Rahmen der Begleitung
Die Stunden können mobil bei dir vor Ort stattfinden oder in einem ruhigen Raum, den ich zur Verfügung stelle.
Ausgleich
Eine Einzelstunde traumsensibles Yoga liegt bei 90 €; bei mehreren Teilnehmenden wird der Preis individuell angepasst.
Connection is the energy that exists between people when they feel seen, heard, and valued.
- Brené Brown